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从“治未病”谈健康管理中的运动干预

骨科 任钢医生

“治未病”的是中医理论体系中重要的思想之一,指的是通过某些手段和方法,阻止一些潜在疾病的发生或在疾病的早期阶段促进疾病向健康方向转化。“治未病”充分体现了祖国传统医学对于疾病预防的重视。现代健康管理工作包括针对慢性疾病进行控制和康复治疗,还包括通过干预手段促进人们健康水平。而后者在本质上与“治未病”是一致的。在各种干预手段中,体育运动无疑是被绝大多数人接受的首选方法之一。

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越来越多的科学研究显示,规律体力活动与早期死亡、心血管疾病、高血压、中风、骨质疏松、2型糖尿病、代谢综合征、肥胖、结肠癌、乳腺癌、抑郁、跌倒风险以及认知功能障碍等疾病或状态呈负性相关,并进一步提出了“运动是良医”的理念。

但是,不能忽视的是体育运动是一把双刃剑。在促进健康的同时,也会带来运动风险甚至运动损伤。在临床上就多次见过本想通过跑步改善高血脂状态而最终在2-3周内把膝关节跑伤的病例。所以指导客户进行科学的、安全的、个体化的体育运动是健康管理工作者的一项重要工作内容。

针对有需要的客户,首先要做运动风险的评估。特别是中老年人,运动风险评估不仅仅限于运动系统,还包括心血管系统,呼吸系统等等。然后对客户进行运动能力和身体状态的测试。在与健康相关的体适能中,心肺耐力测定和分析对于临床的指导意义最大。最后,才能像开具药物处方一样,为客户开具运动处方。从频率、强度、时间、方式等方面为客户提出科学的运动建议。

最后还要给大家一个小小的健康提示,能够减少“静坐少动”状态的家务劳动对于健康也有很重要的意义哦!




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